活动简介

　　亲爱的同学们，期末考的脚步越来越近了，是不是感觉心里有点小紧张呢？针对部分同学可能出现的考前焦虑等心理状况，团学媒体宣传部联合金盏花心理工作室特举办本次“轻松减压，自信备考”心理辅导活动。

　　考试焦虑

　　考试焦虑是在考试前、考试中或考试后出现的一种紧张和不安的情绪。它可能会让你感受：

　　心跳加速，手心出汗

　　失眠，辗转反侧，考试时手抖

　　脑子里一片空白，什么都记不住

　　它也可能会让你存在：

　　“我不行”主义：总觉得自己复习得不够，担心考不好。

　　“夜猫子”模式：考前熬夜复习，第二天考试时脑袋一片空白。“复读机”现象：脑子里反复播放“我考不好怎么办”，无法集中注意力。

　　考试焦虑如何应对

　　考试焦虑并不可怕，如果能将考试焦虑调控到一个合适的水平，反而能够化焦虑为动力。本次“轻松减压，自信备考”心理辅导活动，通过心理辅导排解忧虑，帮助同学们调整心态，以最好的状态面对期末考试，欢迎你的参与！

　　活动对象

　　金融科技学院全体同学

　　活动时间

　　2024年1月4日-2024年1月6日

　　活动内容

　　1.投递方式：

　　请在有效时间内将心灵难题编辑成邮件发送至 jzhpsychology@163.com(金盏花心理工作室心灵信箱)，会有心灵接线员及时回复。

　　2.邮件格式：

　　姓名+班级+联系方式+问题

　　文/宋玮宜 张芮菡